Ang tinguha sa mga lalaki sa pagdugang sa gidak-on sa ilang kinatawo konektado, una sa tanan, uban sa tinguha sa pagpahimuot sa usa ka babaye.
Ang pagtamod sa kaugalingon, ug bisan ang kalidad sa kinabuhi sa usa ka representante sa mas kusgan nga sekso, nagdepende usab sa gidak-on sa pangunang pagkalalaki, tungod kay ang impresibo nga gidak-on niini nagpadayag sa pagsalig sa kaugalingon sa mga lalaki.
Sa pagkakaron, adunay daghang mga paagi aron madugangan ang kinatawo. Mahimo kini sa tabang sa mga tambal ug sa paggamit sa operasyon. Bisan pa, dili tanan ang magdesisyon sa ingon nga grabe nga mga lakang, mao nga ang mga ehersisyo giisip nga labing kadali ug labing luwas nga paagi, sa tabang nga ang tanan makadugang sa gidak-on sa penis.
Nganong gikinahanglan kini?
Uban sa yano nga mga ehersisyo, makab-ot nimo ang mosunod nga mga resulta:
- pagdugang sa gitas-on ug diametro sa kinatawo;
- ihatag kini sa gitinguha nga porma;
- husto nga curvature;
- pagdugang sa kalig-on sa sekso;
- pagdugang sa sekswal nga tinguha;
- paglikay sa mga problema sa pagtindog nga may kalabutan sa edad;
- pagdugang sa kontrol sa ejaculation;
- paghimo sa orgasm nga mas hayag ug mas taas;
- pagpakunhod sa panahon nga gikinahanglan aron maulian alang sa sunod nga pakighilawas.
Unsaon pagdaghan ug member?
Una kinahanglan nimo nga mag-stock sa usa ka tualya, grasa o lubricant. Aron marekord ang mga resulta, usa ka magmamando ug usa ka notepad ang magamit. Ug, siyempre, dili nimo mahimo kung wala ang usa ka nagtrabaho nga genital organ sa lalaki.
Sa dili ka pa magsugod sa mga ehersisyo, kinahanglan nga imong hunahunaon pag-ayo, tungod kay walay mga ehersisyo nga makatabang sa pagpakunhod sa gidak-on.
Asa magsugod?
Una kinahanglan nimo nga mahibal-an ug makahimo sa paggamit sa pipila ka mga pamaagi.
Pagpainit
Ang pagpainit usa ka hinungdanon nga bahin sa tibuuk nga programa, dili kini angay pasagdan.
Alang sa husto nga pagpainit, ang mosunod nga mga lakang kinahanglan sundon:
- ang usa ka piraso sa humok nga panapton kinahanglan nga basa sa init nga tubig ug pug-on;
- aron masusi ang kaharuhay sa temperatura, gikinahanglan nga ibutang ang tisyu sa tiyan;
- unya ang tibuok tukog sa kinatawo kinahanglang putos sa panapton, nga magbilin lamang sa ulo sa kinatawo nga bukas;
- biyai ang panapton sulod sa 5 minutos;
- kuhaa ang panapton
- pagpahid sa kinatawo sa usa ka humok nga tualya.
Lubrication
Ang paggamit sa lubrication importante kaayo alang sa pipila ka mga ehersisyo. Ang mga lubricant maayo alang niini. Kung nagpili usa ka lubricant, kinahanglan nimo nga ipunting ang pagka-epektibo niini, ingon man ang oras diin kini naghatag sa gitinguha nga epekto.
Pasiuna
Adunay daghang mga teknik nga nagsaad sa pagpadako sa penis, ug silang tanan parehas sa daghang mga paagi. Apan wala kini magpasabot nga ang uban niini dili kaayo epektibo. Ang resulta gihatag lamang sa regularidad sa mga klase.
Ang teknik sa ubos alang sa mga lalaki nga dili makagasto sa paggugol ug oras sa pag-ehersisyo. Kini nga mga ehersisyo girekomenda nga buhaton sa daghang beses sa usa ka adlaw.
Unsa nga mga ehersisyo ang makab-ot kini?
![ang usa ka babaye nagtan-aw sa kinatawo sa usa ka lalaki nga gipadak-an pinaagi sa mga ehersisyo](/images/mga%20artikulo/2986/ang%20usa%20ka%20babaye%20nagtan-aw%20sa%20kinatawo%20sa%20usa%20ka%20lalaki%20nga%20gipadak-an%20pinaagi%20sa%20mga%20ehersisyo.jpg)
Una kinahanglan nimo nga lubricate ang kinatawo. Paglingkod sa ngilit sa higdaanan, ibalot ang imong kumagko ug tudlo sa palibot niya ug haplos siya.
Sa kini nga kaso, gikinahanglan ang pag-inat sa panit kutob sa mahimo, pagkupot sa usa ka lig-on nga pagkupot, paglihok gikan sa base ngadto sa ulo.
Sa matag higayon nga mobalik ka sa base sa penis, kinahanglan nimo nga dugangan og gamay ang pagkupot. Kini nagtugot kanimo sa pagpabilin sa pinakataas nga gidaghanon sa dugo sa kinatawo. Unya ang paglihok sa ulo gikan sa base gisubli.
Kung dili mahuyang ang pagkupot, hinayhinay nga dugangan ang katulin. Busa, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagkab-ot sa usa ka bug-os nga pagtindog. Human sa pagkab-ot niini, kinahanglan nimo nga gunitan ang kinatawo sa base gamit ang imong indeks ug kumagko ug paningkamutan nga ipabilin ang dugo sa kinatawo.
Pagkupot, sa ingon, ang base sa kinatawo sa laing kamot, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ilog niini duol sa base sa ulo, samtang naningkamot sa pag-inat sa kinatawo kutob sa mahimo. Apan sa samang higayon, ang kahasol dili angay bation.
I-stretch kini sa tuo, dayon sa wala, unahan ug ubos samtang naggunit sulod sa 10 segundos matag higayon. Ang tanan nga upat ka hugna kinahanglan nga balikon sa upat ka beses, matag higayon nga maglangan sa 10 segundos. Kini nga ehersisyo dili molapas sa 5 ka minuto.
Kung nahuman na ang pag-ehersisyo, kinahanglan nga pahuyangon ang pagkupot sa punoan sa kinatawo. Sa kini nga kaso, kinahanglan adunay usa ka pagbati sa pag-agas sa dugo gikan sa kinatawo. Niini nga panahon, posible ang ejaculation. Ang nag-unang butang niini nga ehersisyo mao ang daghang lubrication ug lig-on nga pagkupot. Apan kinahanglan nimong hinumdoman nga ang pagkupot kinahanglan dili makabalda sa sirkulasyon sa dugo.
Sa pagbuhat niini nga ehersisyo, kinahanglan nga walay kasakit o kahasol. Kung sa panahon sa pag-ehersisyo adunay mga pagbati sa kasakit o kahasol, kinahanglan nimo nga hunongon dayon ang sesyon ug basahon pag-usab ang mga panudlo.
Naglingkod nga gilanay
Kini nga ehersisyo gihimo sa 30-40% nga pagtindog. Ituy-od ang kinatawo kutob sa mahimo paingon sa sampot.
Sunod, kinahanglan nimo nga hinayhinay nga molingkod sa kinatawo aron kini moinat usab sa kini nga posisyon. Ikasubo, dili namo makumpirma ang pagkaepektibo niini nga ehersisyo.
Mga ehersisyo sa Jelq
![tawo nga naghimo sa penis enlargement exercises](/images/mga%20artikulo/2986/tawo%20nga%20naghimo%20sa%20penis%20enlargement%20exercises.jpg)
Ang teknik sa jelqing naggikan sa atong mga katigulangan gikan sa Sidlakan. Sukad sa karaang mga panahon, ang mga Arabo naghimo niini nga gymnastics, nga makasulbad sa isyu sa nawala nga sentimetro sa gidaghanon ug gitas-on sa kinatawo. Ang pagbuhat sa mga ehersisyo aron mapadako ang kinatawo, sa dugay nga panahon, ang mga Arabo nakab-ot ang katingalahang mga sangputanan. Ang Jelqing usa ka epektibo nga paagi aron madugangan ang penis tungod sa kamatuoran nga ang usa ka hugpong sa mga ehersisyo makatabang sa pag-normalize ug bisan sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa penis.
Aron mahimo ang ehersisyo, ang kinatawo kinahanglan nga moabot sa 60-80% nga pagtindog. Uban sa mga tudlo sa tuo nga kamot, kinahanglan nimo nga maghimo usa ka timaan nga "OK" ug hugot nga ipilit ang kinatawo sa base. Dayon hinayhinay nga "gatas" (pagbira) sulod sa 2-3 segundos paingon sa ulo.
Sa pag-abot sa ulo sa walay paglangan, balika ang samang ehersisyo gamit ang wala nga kamot. Balika ang mga lihok sa ritmo, nga wala magtandog lamang sa tumoy sa ulo sa kinatawo. Ang ingon nga ehersisyo magkinahanglan mga 5 minuto o 100 ka "paggatas".
Pagkompleto
Ang husto nga pagkompleto sa pag-ehersisyo hinungdanon usab. Ang pagmasahe sa kombinasyon sa kainit makatabang sa pagpalambo sa resulta. Ang viability sa liso gihatag sa mga testicle, pagmintinar sa usa ka temperatura sa 34 degrees. Atol sa mga klase sa pagpadako sa penis, mahimong mahitabo ang pagkasensitibo ug mga problema sa nerbiyos, ang pagpainit makatabang sa paglikay niini nga mga problema.
Pagkahuman sa pagbansay, girekomenda nga hinayhinay nga pagmasahe ang kinatawo sulod sa pipila ka minuto. Human sa pagmasahe, mahimo nimong ipainit pag-usab ang kinatawo.
Kini nga mga pamaagi gitumong sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug mas maayo nga pagkaayo human sa ehersisyo.